À l'écoute de tes blessures d'Enfance
Aujourd’hui, nous allons explorer la relation entre les troubles de l’attachement et les psychotraumatismes complexes. Ces deux problématiques sont souvent liées et peuvent avoir des conséquences durables sur la santé mentale et émotionnelle des personnes touchées. Dans cet article, nous aborderons les stratégies d’intervention pour aider les personnes concernées et leurs proches à mieux comprendre et surmonter ces défis.
Comprendre les troubles de l’attachement :
Les troubles de l’attachement se manifestent sous différentes formes et résultent souvent d’expériences traumatisantes ou de négligence durant l’enfance, au moment où la personne avait besoin de quelqu’un pour sa survie. C’est en effet dans les premiers mois de la vie que se construit l’expérience de l’attachement, lorsque l’enfant est complètement dépendant de ses parents pour se nourrir, être changé, vêtu, lavé et soigné… Très schématiquement, lorsque le nourrisson expérimente que les adultes l’entourant sont bientraitants et bienveillants avec lui, il construira ses compétences d’attachement plus facilement que s’il éprouve de l’insécurité lorsque quelqu’un s’approche de lui !
Dans ce dernier cas, il aura alors des difficultés à établir des relations saines et sécurisantes à l’âge adulte.
Il existe différents types d’attachement, tous en lien avec ce que nous avons vécu dans notre petite enfance avec nos référents affectifs (les parents, éducateurs, instituteurs…) mais nous les aborderons dans un prochains billet.
Les psychotraumatismes complexes et leur impact sur l’attachement
Le psychotraumatisme complexe est une forme sévère de traumatisme psychologique qui résulte d’événements traumatisants répétés ou prolongés. Ces expériences peuvent affecter profondément la capacité d’une personne à développer des relations d’attachement saines. En effet, de nombreux cas de psychotraumatisme complexe prennent leur source dans l’enfance, exactement au moment où devrait se construire l’attachement, comme évoqué plus haut ! Si on n’a pas pu développer de lien de confiance envers nos premières figures d’attachement, c’est ensuite compliqué d’en développer envers d’autres personnes (mais heureusement pas impossible !).
Dans le cas d’une personne subissant un trauma à l’âge adulte, cela vient, là encore peser sur le lien aux autres qui nécessite de se sentir suffisamment en sécurité (physiquement et émotionnellement) pour se développer. Une personne ayant un trauma complexe sera plus méfiante, hyper vigilante et sur la défensive. Elle aura tendance à « tester » l’affection de ses proches par besoin de se rassurer et se montrera parfois très exigeante dans le relationnel. À terme, cela peut fatiguer l’entourage !
Ces deux problématiques, attachement et psychotrauma, sont donc souvent liées et peuvent affecter profondément la capacité d’une personne à développer des relations d’attachement saines et durables.
Les stratégies d’intervention pour surmonter les troubles de l’attachement liés aux psychotraumatismes complexes :
Voici quelques approches thérapeutiques et stratégies pour aider les personnes souffrant de troubles de l’attachement liés à des psychotraumatismes complexes :
Thérapie individuelle :
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou la thérapie centrée sur le traumatisme (il existe de nombreuses méthodes qui ont fait leurs preuves !) peut aider les personnes à comprendre et à surmonter leurs expériences traumatisantes. Elles acquièrent ainsi une nouvelle vision d’elles-mêmes, moins culpabilisante, apprennent à se sentir légitimes dans leurs réactions, à les comprendre et comprendre quels sont leurs vrais besoins. Ainsi, elles découvrent, avec leur thérapeute, des méthodes pour s’apaiser dès que c’est nécessaire, mais aussi une façon différente d’expliquer à leurs proches ce qui leur arrive et quels sont leurs besoins. Elles peuvent donc, avec le temps, apprendre à développer des liens d’attachement plus sécures.
Thérapies de groupe et interventions basées sur les pairs :
Ces approches offrent un soutien émotionnel et un partage d’expériences entre personnes confrontées à des défis similaires. Elles sont judicieuses pour faire expérimenter aux personnes ce que peut être l’entraide et le soutien si elles en ont manqué jusque-là. Les personnes ayant un traumatisme peuvent aussi prendre conscience qu’elles ont de la valeur pour d’autres personnes et qu’elles peuvent elles-mêmes apporter de l’aide et du soutien à autrui, ce qui nourrira leur estime personnelle.
Soutien aux familles et aux proches :
Les familles et les proches peuvent bénéficier de conseils et de ressources pour mieux comprendre et soutenir leurs êtres chers confrontés au trauma complexe et/ou aux troubles de l’attachement. De plus, des thérapies de couple et/ou familiales peuvent être envisagées comme un bon complément à la thérapie individuelle. Elles seront exercées par un autre thérapeute que celui qui accompagne individuellement la personne car celle-ci a besoin de garder un espace confidentiel où déposer son mal-être.
Les troubles de l’attachement et les psychotraumatismes complexes sont des problématiques étroitement liées qui peuvent avoir des conséquences dévastatrices sur la vie des personnes concernées. Il est essentiel de mieux comprendre ces troubles et de mettre en place des stratégies d’intervention adaptées pour favoriser la guérison et la résilience. N’hésitez pas à partager cet article avec vos proches et à me laisser vos commentaires et questions ci-dessous. Ensemble, nous pouvons aider ceux qui souffrent à trouver le soutien dont ils ont besoin pour surmonter ces défis.
Je suis Déborah Adam, j’accompagne en coaching et psychothérapie à distance. Pour prendre RDV : contact@deborahadam.com
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