Qu’est-ce que le syndrome du stress post-traumatique ?

 Dans cet article, nous allons évoquer le trouble du stress post-traumatique. C’est un terme que l’on rencontre de plus en plus mais qu’en est-il au juste ?

Le syndrome du stress post-traumatique (son acronyme est : SSPT) est un trouble anxieux qui peut survenir chez une personne ayant été témoin ou ayant vécu un événement traumatisant.

Beaucoup d’événements peuvent s’avérer traumatisants mais d’une personne à l’autre et même pour une même personne, d’un moment de vie à l’autre, l’impact de l’événement ne sera pas le même.

Pour autant, on considère comme événements traumatisants des situations où la personne peut avoir peur pour sa survie physique ou psychique ou celle d’autres personnes.

On cite souvent des événements tragiques de forte ampleur comme les catastrophes naturelles, les accidents, les prises d’otages ou attentats comme étant traumatisants mais là encore, les victimes ne sont pas toutes concernées par le SSPT alors qu’elles peuvent avoir vécu le même événement.

La vie quotidienne est truffée d’événements potentiellement traumatisants et à tout âge.

On peut avoir à vivre le décès d’un proche, de la violence verbale ou physique, une agression, un conflit, un accident de la route, de la négligence ou de l’indifférence de personnes qu’on aime, une rencontre avec un animal menaçant… quelque soit la teneur des événements, ce qui compte c’est le danger et la vulnérabilité perçus par la personne et non s’il y avait ou non réel danger.

Les symptômes du SSPT peuvent inclure des flashbacks (les images reviennent tout à coup dans nos souvenirs, comme sorties de nulle part), des cauchemars, de l’insomnie, une hypervigilance et un évitement des situations qui rappellent l’événement traumatisant.

Il est important de comprendre que le SSPT est une réaction normale à un événement anormal, et qu’il est possible de se rétablir.

En tant que psycho praticienne, j’utilise une approche thérapeutique holistique pour aider mes patients à gérer leur SSPT. Cela peut inclure des techniques de gestion du stress, de la pleine conscience et des thérapies cognitives et comportementales pour les aider à surmonter les symptômes du SSPT. Il est important de rechercher de l’aide si vous souffrez de SSPT, car cela peut affecter considérablement votre qualité de vie et vos relations personnelles.

Je suis Déborah Adam, j’accompagne en coaching et psychothérapie à distance. Pour prendre RDV : contact@deborahadam.com

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